Как времето влияе на секса, с какво се различават мъжкото и женското либидо и какво да правиш, ако желанието е изчезнало — нека открием заедно.
Ако тази есен мечтаеш повече за сериал и топло одеяло, отколкото за симпатичен партньор — всичко е наред. Просто твоето либидо малко е „излязло от строя“. Не се тревожи, това е временно.
„Либидо“ е понятие, въведено от бащата на психоанализата Зигмунд Фройд. За повече от 100 години този термин придоби много значения. В съвременната психология либидото просто означава сексуално желание, а не жизнена енергия като цяло. Днес либидото се свързва и с други области от живота, но като част от мотивационната система на човека. Целият коктейл от хормони влияе както на сексуалното поведение, така и на реакциите на мозъка към сексуалните сигнали.
Важно! Либидото не е същото като половата конституция.
Половата конституция ти е дадена при раждането и не се променя през живота — това е способността ти да „понесеш“ определено ниво на сексуално желание. Либидото пък е като водата в чаша — променя се. Така че дори ако либидото ти е паднало тази есен, можеш отново да напълниш тази чаша догоре. Как? Ще поговорим малко по-късно. Първо да видим защо изобщо се изпразва.
Забележка: причините за намаляване на либидото през студените сезони са много, а изследванията са редки. Тук сме събрали най-надеждните факти и добавихме полезни линкове за тези, които искат да знаят повече.
Как годишните времена влияят на либидото? Ето няколко основни причини:
- Нашите хормони зависят от времето и вътрешните цикли – месечни и годишни.
- Психоемоционалните реакции на смяната на сезоните влияят на сексуалното поведение.
- Различните годишни времена в културата имат различни асоциации със сексуалността, което също влияе на либидото.
Да започнем подред. Някои хормони зависят от слънцето. Логиката е проста: по-малко слънце → по-ниско ниво на серотонин и ендорфини → по-лошо настроение. Резултат: по-малко енергия и по-малко желание за секс. Сезонната депресия, като най-изразена форма, не насърчава нито секса, нито общителността.
Още една причина: след лятото повечето хора се връщат от почивка и веднага се потапят в работа. Още от училищните години носим асоциацията есен = стрес. А стресът и либидото са врагове. Частта от мозъка, която отговаря за сексуалното желание, се „изключва“, когато сме под стрес.
И още нещо — есента е сезонът на настинките. Всяка болест, особено по-тежка, влияе на имунитета и сексуалния живот. Това е естественият начин тялото да „почине“, докато се възстановява. Когато си върнеш силите — ще се върне и либидото.
Изследванията показват, че на женското либидо влияе повече фазата на менструалния цикъл, отколкото сезонът. Най-голямо желание се появява в средата на цикъла — по време на овулацията. На женското либидо най-много влияе хормонът естрадиол, докато през годината повече се променя нивото на тестостерона. Ако либидото ти е чувствително към тестостерон, възможно е да пада със смяната на годишните времена.
При мъжете ситуацията е различна — промените в нивото на тестостерона имат по-силен ефект. И мъжете имат своите „месечни“ — нивото на тестостерона варира както през годината, така и през лунния цикъл (около 22 дни).
Интересно, но „мартенските котараци“ при хората не важат — нивото на тестостерона е най-ниско през лятото, а своя връх достига именно през есента, а не през пролетта.
Тогава защо мнозина имат по-малко желание за секс именно през есента? Защото на сексуалното поведение влияят не само хормоните. Културата, обществото и личните фактори заедно имат по-голямо влияние. Пролетта в колективното несъзнавано се свързва със секс, затова самото очакване на топли дни буди въображението — макар тестостеронът тогава всъщност да намалява.
Родовите стереотипи също влияят на либидото. Очакванията за „женствено“ или „мъжествено“ поведение влияят на това как се обличаме, общуваме и колко се чувстваме привлекателни. Ако някой не усеща обществено одобрение, желанието отслабва.
Накратко: либидото е комбинация от биологични, психологически, обществени и културни фактори. Това означава, че сексуалното ти поведение зависи преди всичко от личните обстоятелства — а не от годишното време. Следователно ти имаш контрол над либидото си.
Малки трикове, ако все пак искаш повече секс
За да събудиш либидото, подтикни тялото да произвежда правилните хормони и създай си „сексуален“ контекст.
-
Сутринта е времето, когато либидото е естествено по-силно — тогава се активира тестостеронът. Възползвай се!
Това важи еднакво и за мъжете, и за жените. Наблюдавай себе си — може би просто ти трябва добър сън и отпочинал ум.
-
Грижи се за психичното си състояние — либидото ще ти бъде благодарно.
Опитай медитация, разговор с терапевт или ново хоби. Важно е да отделиш време за това, което те отпуска.
-
Физическото здраве е също толкова важно.
Бягане, йога, разходка — няма значение какво, просто се раздвижи. Още 20 минути активност може да повиши либидото при жените, а на мъжете кратките интензивни тренировки вдигат тестостерона. Не прекалявай — прекаленото натоварване има обратен ефект.
-
Храненето влияе на либидото.
Макар есента да примамва с бисквитки и какао, тялото предпочита цинк. Цинкът помага за производството на тестостерон. Бъркани яйца за закуска — перфектен и секси избор.
-
И разбира се — контекстът.
За жените е до пет пъти по-важно да се чувстват приети и сигурни в сексуалния контекст.
Говори с партньора, експериментирайте, гледайте филм заедно. Искреността и близостта са най-силният афродизиак. Изследванията показват, че избягването на конфликти и емоционалната дистанция намаляват сексуалното желание.
Не се тревожи, ако ти се струва, че „всичко това е прекалено“. Всеки има свой ритъм. Важно е редовно да се грижиш за себе си и тялото си — тогава либидото ще бъде доволно.
Пожелаваме ти приятен край на есента — без значение колко секс ще има в нея.
Източници:
https://www.smr.jsexmed.org/article/S2050-0521(18)30145-8/pdf
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-018-1175-x