Kako vreme utiče na seks, po čemu se razlikuje muško i žensko libido i šta da radiš ako je želja nestala — hajde da zajedno otkrijemo.
Ako ove jeseni više maštaš o seriji i toplom ćebetu nego o zgodnom partneru — sve je u redu. Samo je tvoje libido malo „izašlo iz četa“. Ne brini, to je privremeno.
„Libido“ je pojam koji je uveo otac psihoanalize Zigmund Frojd. Za više od 100 godina ovaj termin je dobio mnogo značenja. U savremenoj psihologiji libido jednostavno označava seksualnu želju, a ne životnu energiju uopšte. Danas se libido povezuje i sa drugim oblastima života, ali kao deo čovekovog motivacionog sistema. Celi koktel hormona utiče i na seksualno ponašanje i na reakcije mozga na seksualne signale.
Važno! Libido nije isto što i polna konstitucija.
Polna konstitucija ti je data rođenjem i ne menja se tokom života — to je tvoja sposobnost da „poneseš“ određeni nivo seksualne želje. Libido je, pak, kao voda u čaši — menja se. Dakle, čak i ako je tvoje libido ove jeseni palo, možeš ponovo napuniti tu čašu do vrha. Kako? Pričaćemo malo kasnije. Prvo da vidimo zašto se uopšte prazni.
Napomena: razloga za smanjenje libida tokom hladnih sezona ima mnogo, a istraživanja su retka. Ovde smo okupili najpouzdanije činjenice i dodali korisne linkove za one koji žele da znaju više.
Kako godišnja doba utiču na libido? Evo nekoliko glavnih razloga:
- Naši hormoni zavise od vremena i unutrašnjih ciklusa – mesečnih i godišnjih.
- Psihoemocionalne reakcije na promenu godišnjih doba utiču na seksualno ponašanje.
- Različita godišnja doba u kulturi imaju različite asocijacije na seksualnost, što takođe utiče na libido.
Da krenemo redom. Neki hormoni zavise od sunca. Logika je jednostavna: manje sunca → niži nivo serotonina i endorfina → lošije raspoloženje. Rezultat: manje energije i manje želje za seksom. Sezonska depresija, kao najizraženiji oblik, ne podstiče ni seks ni društvenost.
Još jedan razlog: posle leta većina ljudi se vraća sa odmora i odmah uranja u posao. Još od školskih dana nosimo asocijaciju jesen = stres. A stres i libido su neprijatelji. Deo mozga koji je zadužen za seksualnu želju „isključuje se“ kada smo pod stresom.
I još nešto — jesen je sezona prehlada. Svaka bolest, naročito teža, utiče na imunitet i seksualni život. To je prirodan način da telo „odmori“ dok se oporavlja. Kada povratiš snagu — vratiće se i libido.
Istraživanja pokazuju da na žensko libido više utiče faza menstrualnog ciklusa nego sezona. Najveća želja se javlja u sredini ciklusa — tokom ovulacije. Na ženski libido najviše utiče hormon estradiol, dok se tokom godine više menja nivo testosterona. Ako je tvoje libido osetljivo na testosteron, moguće je da pada sa promenom godišnjih doba.
Kod muškaraca je situacija drugačija — promene nivoa testosterona imaju jači efekat. I muškarci imaju svoje „mesečne“ — nivo testosterona varira i tokom godine i tokom lunarnog ciklusa (oko 22 dana).
Zanimljivo, ali „martovski mačori“ kod ljudi ne važe — nivo testosterona je najniži tokom leta, a svoj vrhunac dostiže upravo u jesen, a ne u proleće.
Pa zašto onda mnogi imaju manju želju za seksom baš u jesen? Zato što na seksualno ponašanje ne utiču samo hormoni. Kultura, društvo i lični faktori zajedno imaju veći uticaj. Proleće se u kolektivnom nesvesnom veže sa seksom, pa samo očekivanje toplih dana budi maštu — iako testosteron tada zapravo opada.
Rodni stereotipi takođe utiču na libido. Očekivanja „ženstvenog“ ili „muževnog“ ponašanja utiču na to kako se oblačimo, komuniciramo i koliko se osećamo privlačno. Ako neko ne oseća društveno odobravanje, želja slabi.
Ukratko: libido je kombinacija bioloških, psiholoških, društvenih i kulturnih faktora. To znači da tvoje seksualno ponašanje zavisi pre svega od ličnih okolnosti — a ne od godišnjeg doba. Dakle, ti imaš kontrolu nad svojim libidom.
Mali trikovi ako ipak želiš više seksa
Da probudiš libido, podstakni telo da proizvodi prave hormone i stvori sebi „seksualni“ kontekst.
-
Jutro je vreme kada je libido prirodno jače — tada se aktivira testosteron. Iskoristi to!
Savršeno važi i za muškarce i za žene. Posmatraj sebe — možda ti samo treba dobar san i odmoren um.
-
Brini o svom mentalnom stanju — libido će ti biti zahvalan.
Probaj meditaciju, razgovor sa terapeutom ili novo hobi. Bitno je da odvojiš vreme za ono što te opušta.
-
Fizičko zdravlje je jednako važno.
Trčanje, joga, šetnja — nije bitno šta, samo se pokreni. Već 20 minuta aktivnosti može povećati libido kod žena, a muškarcima kratki, intenzivni treninzi podižu testosteron. Ne preteruj — prevelik napor ima suprotan efekat.
-
Ishrana utiče na libido.
Iako jesen mami na kolačiće i kakao, telo više voli cink. Cink pomaže u proizvodnji testosterona. Kajgana za doručak — savršen i seksi izbor.
-
I naravno — kontekst.
Ženama je do pet puta važnije da se osećaju prihvaćeno i sigurno u seksualnom kontekstu.
Razgovaraj sa partnerom, eksperimentišite, gledajte film zajedno. Iskrenost i bliskost su najjači afrodizijak. Istraživanja pokazuju da izbegavanje konflikata i emocionalna distanca smanjuju seksualnu želju.
Ne brini ako ti deluje da je „sve to previše“. Svako ima svoj ritam. Važno je da redovno brineš o sebi i svom telu — tada će libido biti zadovoljan.
Želimo ti prijatan kraj jeseni — bez obzira koliko seksa u njoj bude.
Izvori:
https://www.smr.jsexmed.org/article/S2050-0521(18)30145-8/pdf
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-018-1175-x
Tags: